Subject: Phương pháp giảm mỡ bụng
bất ngờ của một Bác sĩ Nhật Bản, hóa ra bạn không cần phải nhịn ăn.
Vô
Quân trường: đi 1 2 3 4, không cần híp hóp bụng: sau 3 tháng huấn nhục: mỡ tiêu
!
Vào tù cải tạo:
không cần đi 1 2 3 4, cũng chả phải híp hóp bụng gì tuốt, 3 tuần sau, kiếm cái
bụng còn không ra, ở đó mà mỡ với màng ?
Cả 2 cách trên
lẹ hơn ông Bác sĩ Nhật Bản này, ông ơi !!!
Phương pháp giảm mỡ bụng bất ngờ của một Bác sĩ Nhật Bản, hóa ra
bạn không cần phải nhịn ăn.
Đa số nhiều người vì muốn giảm cân mà chọn cách nhịn ăn khổ
sở, thậm chí bỏ một số tiền lớn đến phòng tập, chỉ vì muốn đạt được một thân
hình thon gọn như hình tượng mình mong muốn.
Thế nhưng hiện nay, đã có một phương pháp giảm béo vô cùng
hiệu quả mà không phải khổ sở. Gần đây, Bác sĩ nổi tiếng người Nhật là Masashi
Kawamura đã giới thiệu “phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn”, chỉ rõ rằng:
Chỉ cần đi bộ đúng cách thì có thể dễ dàng giảm béo!
Thế nào là “Phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn” thực ra
rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần khi đi bộ thì “hóp bụng”, “phình bụng”, phối hợp
nhịp nhàng với nhịp thở “hít vào, thở ra” là được rồi!
Khi bước chân phải lên, bạn đếm thầm là 1, sẽ hóp bụng vào;
tiếp theo bước chân trái lên, đếm thầm là 2, thả lỏng, để bụng phình ra.
Chắc cũng sẽ có nhiều bạn hoài nghi phương pháp này liệu có
hiệu quả không? Tuy nhiên, Bác sĩ Masashi Kawamura cũng đã tự mình kiểm chứng
điều đó, không những gầy đi 10kg trong vòng 3 tháng, mà vòng eo còn giảm khoảng
17cm, hơn thế nữa trong vòng 3 năm sau không hề tăng cân trở lại.
Ngoài ra, khi đi bộ bạn nhớ phải ưỡn ngực! Nếu bạn gù lưng
xuống thì khi hóp bụng và phình bụng sẽ phản tác dụng, không chỉ giảm đi lượng
calo cần tiêu hao mà còn tạo gánh nặng cho phần eo lưng.
Phần bụng của chúng ta thường bị tích tụ một lớp mỡ dày bao
quanh là do ta chưa biết cách sử dụng và vận động phần cơ bụng đúng cách, do
vậy chỉ cần sau khi học được cách vừa đi bộ vừa hóp bụng, phình bụng, rồi luyện
thành thói quen thường xuyên, thì không những bạn sẽ cảm thấy vòng eo nhỏ đi,
mà ngay cả dáng đi cũng trở nên đẹp hơn. Thêm nữa, cách đi bộ kết hợp hít thở
này rất tốt cho phần ruột do đó sẽ chữa được bệnh táo bón.
Video:
Phương pháp giảm béo “hít thở sâu” của người Nhật Bản
Hết.
.
__._,_.___
No comments:
Post a Comment