Massage-Tẩm Quất

 

Nay chuyển bài của Bs. Đức về Tầm Quắt - Massage để
quý bạn tùy-nghi nhận định về sự chính-xác của bài viết.
TTKh.

From: HO Lang
To: "undisclosed-recipient
Subject: Bác sĩ Nguyễn Ý Đức: Massage-Tẩm Quất

 

 

 

 

Câu chuyện Thầy Lang Bác sĩ Nguyễn Ý Đức: Massage-Tẩm Quất

 

Wednesday, 10 April 2013 16:37

Kính gửi Bác sĩ Nguyễn Ý Đức, Tôi là Trần Thị Nhơn, hiện đang ở Garland, TX.  Tôi năm nay đã gần 70 tuổi. Tôi không biết vi tính nên nhờ đứa con viết giúp.  Tôi được đọc rất nhiều bài viết của Bác sĩ về sức khoẻ trên báo, rất bổ ích,  và tôi rất ngưỡng mộ tấm lòng của Bác.   Hiện nay tôi thấy một số công ty quảng cáo về  ghế massage. Con tôi muốn mua tặng cho tôi một cái mà tôi chưa cho. Tôi muốn  hỏi Bác sĩ ghế massage sẽ giúp gì cho sức khỏe những người già như tôi? Chân thành cảm ơn Bác sĩ.   Trần Thị Nhơn   Thưa bà, Thắc mắc của bà về ghế massage cũng là thắc mắc  của nhiều bà con đồng hương mình. Để hiểu rõ “ghế massage sẽ giúp gì cho sức  khỏe những nguời già”,  trước hết xin tìm hiểu về thủ thuật Masssage.   Xoa Bóp Massage tiếng Việt là Xoa Bóp đã được y học Đông  Tây áp dụng từ nhiều ngàn năm trong việc chữa trị nhiều chứng bệnh, từ đau  khi sanh tới suy yếu, tê liệt chân tay.   Tiếng Anh Massage có nguồn gốc từ chữ Ả Rập  Mass’h, có nghĩa là ấn nhẹ.   Xoa bóp là phương thức trong đó bàn tay, ngón  tay đôi khi cánh tay, khuỷu tay thậm chí bàn chân hoặc thân mình được sử dụng  để đè bóp, soay chà, vuốt ngang dọc lên xuống hoặc vỗ nhẹ vào da, cơ bắp, gân  cốt cũng như khớp xương với mục đích điều chỉnh, kích thích, xoa dịu các bộ   phận này.   Hình ảnh minh họa   Ta biết rằng, bản năng tự nhiên của con người là  khi đau ở một vùng nào trên cơ thể thì sít soa kêu đau rồi lấy bàn tay  day-xoa ở vùng đó cho bớt đau. Như khi đau bụng thì hai tay ôm bụng day qua   day lại, sưng răng thì chà chà vuốt vuốt má cho dịu cơn đau. Massage có tác  dụng tương tự như vậy.   Theo quan niệm Đông Y một phần bệnh tật là do sự  mất cân bằng khí huyết lưu thông trong cơ thể. Các khí huyết này vận hành  theo những đường nhất định gọi là kinh mạch. Tác động lên các kinh mạch bằng  thủ thuật xoa bóp có thể tái lập sự cân bằng khí huyết, điều chỉnh các chức  năng của lục phủ ngũ tạng, kích thích thần kinh, cơ bắp, xương khớp nhờ đó mà  bệnh thuyên giảm hoặc lành hẳn.   Tài liệu của University of Maryland Medical  School cho hay, massage mô bào nằm sâu trong cơ thể có thể giảm huyết áp; giảm  đau và nâng cao tinh thần ở bệnh nhân ung thư trầm trọng. Tài liệu cũng ghi  nhận rằng, massage được coi như hỗ trợ sự lành bệnh, tăng cường sinh lực,  giảm thời gian phục hồi của thương tích và tạo ra thư giãn thoải mái cho cơ  thể. Massage mang lại nhiều ích lợi giải tỏa đối với nhiều vấn đề của cơ bắp  xương cốt như đau thắt lưng, viêm xương khớp, đau nhức bắp thịt và bong gân,  trật xương.    Khi massage, có những luồng điện được phát ra và lan truyền tại  chỗ cũng như lan ra khắp cơ thể.  Các tín hiệu điện này phối hợp với các  thao tác của những ngón tay trên da có tác dụng giúp mau lành thương tích,  kích thích tuần hoàn, loại bỏ chất thải qua hệ bạch huyết, tăng sức đề kháng  miễn dịch, giảm đau nhức, căng thẳng và tạo ra tâm trạng bình an, tự toại,  giúp giấc ngủ an lành, tránh táo bón, giảm căng thẳng trong công việc cũng như  làm đẹp diện mạo, tinh thần lanh lợi, tỉnh táo.   Hội American Massage Therapy Association liệt kê  các bệnh như đau thắt lưng, ung thư cú, sau by-pass surgery, bệnh lo âu,  thiên đầu thống, cao huyết áp đều thuyên giảm sau nhiều lần massage. Xoa bóp đã được người Trung Hoa áp dụng từ hơn   3000 năm về trước như là một phương pháp để trị bệnh. Dân Ai cập xưa dùng  thêm dầu thơm khi xoa bóp thân thể bệnh nhân. Lương y Hy Lạp dùng xoa bóp để  kích thích phục hồi chức năng các vùng cơ thể bị mất cử động gây ra do tổn  thưong dây thần kinh   Tới đầu thế kỷ thứ 19, Per Henrik người Thụy  Điển lập ra một chương trình xoa bóp cho các bệnh ở khớp xương và cơ bắp. Sau  đó phưong pháp này được mang ra áp dụng để giải tỏa các biến dạng khớp sau  khi bị viêm sưng cũng như tái phục hồi các chức năng của bắp thịt sau khi bị  tê liệt nhất là trong lãnh vực thể dục thể thao, thường hay gây ra nhiều  thương tích cho xương khớp và cơ bắp. Phương pháp này được mệnh danh Swedish  Massage.   Người Nhật có phương pháp xoa bóp gọi là  Shiatsu: dùng ngón tay để tác động lên các huyệt đạo, kinh mạch thay vì dùng  kim châm cứu.   Việt Nam mình thì có âm thanh quen thuộc thân  thương “Tẩm Quất đi” tối tối vang lên từ hang cùng ngõ hẻm tới các khu thị tứ  đông người.   Đó là những người chuyên nghề tẩm quất, giác hơi. Họ có thể là  những người trẻ khiếm thị hoặc các bác trên tuổi trung niên hành nghề qua học  hỏi lẫn nhau, nhưng tài nghệ thoa bóp rất thành thạo, khiến cho nhiều người  đêm đêm ghiền tẩm quất.   Tại Hoa Kỳ, Xoa Bóp được coi như là tiền thân  của Vật lý trị liệu Physical Therapy và đã trở thành cách trị liệu hỗ trợ rất  phổ biến với nhiều trường phai khác nhau như: -Xoa Bóp Sâu tập trung vào các vùng bị đau nhức,  cơ bị co cứng với động tác của ngón tay đè sâu, chậm vào các vùng đó để giải  quyết đau kinh niên.   - Swedish Massage với thao tác vừa vỗ vừa ấn vừa  vuốt làn da để giúp máu huyết lưu thông, thư giãn gân cốt và giải tỏa căng  thẳng thể chất cũng như tinh thần.   -Xoa bóp lưng căn bản là loại mà thường làm khi  tới spa hoặc salon, rất là hấp dẫn.   -Shiatsu massage là loại massage Nhật tương tự  như châm cứu nhưng thay vì dùng kim châm thì dùng ngón tay điểm vào một chỗ  nào đó trong vòng mấy giây đồng hồ để giảm đau và giúp khí huyết lưu thông dễ  dàng. Phương pháp này không gây đau như nhiều người e ngại và lại rất thư   giãn, thích thú.   -Massage với cục đá nóng rất phổ biến hiện nay.   Trong khi massage thì một cục đá đốt nóng được đặt lên các nơi khác nhau trên  da. Hơi nóng làm bớt đau thành ra không cần phải dùng tay để đè ấn. Rất thích  hợp cho người đi massage lần đầu, sợ là bỉ thoa đấm mạnh. -Thái Xoa bóp ngoài bàn tay, đôi khi dùng thêm   cơ thể của  chuyên gia để đè áp lên cơ bắp, chuyển động khớp ngõ hầu   giảm căng và đau. -Phản xạ liệu pháp dùng bàn tay, ngón tay kích  thích các vùng khác nhau ở bàn chân tương ứng với các bộ phận của cơ thể tăng  cường sức khỏe.   -Massage khi mang thai để giảm thiểu những thay  đổi trong cơ thể khi có thai như bớt phù nề tứ chi, giảm đau xương khớp… Hội American College of Physicians và  American  Pain Society đã bao gồm massage vào trong các cách điều trị đau thắt lưng vào  năm 2007 và  coi Xoa Bóp như là có công hiệu trong việc giảm đau   Theo Phó Giám Đốc Jack Killen, tổ chức National  Center for Complementary and Alternative Medicine, hiện nay có nhiều bằng  chứng cho thấy Xoa Bóp có thể góp phần vào việc điều trị một số chứng bệnh  như đau nhức mà y khoa chính thống không giải quyết toàn diện được   Nhiều tổ chức y học như  National  Institutes of Health và nhiều trường Đại học y khoa đã tài trợ ngân khoản để  nghiên cứu thêm về công dụng trị bệnh của massage Nói chung, Massage cải thiện lưu thông của máu  để mang nhiều oxy và các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, giảm căng thẳng và đau  nhức cơ bắp, tăng cường sự chuyển động và uyển chuyển của các khớp xương.   a-Chỉ định. Xoa góp thích hợp những chứng bệnh như các  trường hợp viêm đau khớp, viem gân; trong khi bị stress về tinh thần; giải  tỏa nhức đầu; co cứng hoặc căng cơ bắp; khó khăn hô hấp hoặc tuần hoàn; hậu  chấn thương hoặc hậu giải phẫu.   b-Không massage: Chấn thương với vết thương kín và hở; khi bị tổn  thương cơ bắp, xương, khớp; vùng cơ thể bị viêm nhiễm tấy đỏ hoặc lở loét;  trong các chứng bệnh ngoại khoa: viêm ruột thừa, thủng dạ dày, viêm vòi trứng.   c-Không nên massage: -Ngay sau khi giải phẫu; -Người hay bị máu cục tĩnh mạch vì e rằng cục máu sẽ di chuyển tới các bộ phận sinh tử như tim, óc. -Bệnh tăng tiểu cầu trầm trọng, vì rủi ro đóng máu cục. -Loãng xương trầm trọng -Nếu đang có bệnh tim hoặc có thai cần hỏi ý kiến bác sĩ;   Massage có thể gây ra một vài rủi ro như xuất  huyết, tổn thương dây thần kinh với tê liệt tạm thời vì xoa bóp quá mạnh.   Đa số các tiểu bang tại Hoa Kỳ đều đòi hỏi người  hành nghề massage phải qua một lớp huấn luyện với một số giờ tối tiểu và nếu  muốn là hội viên của American Massage Therapy Association phải có 500 giờ  huấn luyện. Theo thống kê, Hoa Kỳ hiện nay có khoảng 125,000 chuyên viên  massage phục vụ cho khoảng 80 triệu khách hàng.   Ghế Massage Bây giờ xin đề cập tới Ghế Xoa Bóp (Chair  Massage) mà bà Nhơn hỏi.   Có hai loại ghế massage. -Ghế Xoa bóp cổ điển chỉ là một chiếc ghế có  kiến trúc đặc biệt đỡ đầu, cổ, thân mình và chân tay. Khách dựa thân mình vào  ghế, không phải cửi bỏ quần áo và xoa bóp viên làm công việc thoa bóp tẩm  quất trên khắp cơ thể.   -Ghế Massage dùng động cơ điện tử để xoa bóp có  tác dụng tương tự như chuyên gia xoa bóp, rung chuyển, véo cấu, ấn sâu… rất  tiện lợi vì có sẵn tại nhà. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại ghế  Massage trong đó có ghế iRobotics đầu tiên Made in USA do một nhóm chuyên gia  điện tử người Mỹ gốc Việt hoàn thành.   Một trục mang 6 bộ phận bằng chất plastic vừa  mềm vừa chắc, điều khiển bởi một hệ thống điện tử tinh vi có thể tự động phối  hợp tất cả các động tác massage của Shiatsu, Swedish, massage sâu cũng như  massage thể dục thể thao, với cường độ mạnh nhẹ khác nhau lên cột sống.   Để  massage chân và tay, ghế có những bọc không khí xoa bóp các bắp thịt tứ chi  rất êm ái nhưng tác dụng thư giãn cơ bắp rất cao. Một điểm đặc biệt là động  tác “nhồi-day” vùng hậu môn của iRobotics, tăng sức mạnh cơ bắp nơi xương  chậu, giúp ích rất nhiều cho người bị chứng tiểu són vì phì đại tuyến tiền  liệt hoặc phụ nữ sanh nhiều lần.   Ghế được điều khiển qua một màn hình nhỏ gắn  trên ghế có ghi rõ ràng cách sử dụng.   Có 5 lợi điểm tức thì khi dùng ghế massage: 1-Nắn cột sống ngay ngắn và giảm sức ép đè lên  các dây thần kinh. Nằm bằng phẳng trong trạng thái không trọng lực trên ghế  trong khi máy massage giảm áp lực lên cột sống nhờ đó cơ bắp, dây chằng ở  xung quanh thư giãn, không đè lên các rễ dây thần kinh và giảm các cơn đau. 2-Ghế massage giúp thư giãn cơ bắp, nhờ đó dáng  điệu cơ thể được ngay ngắn. Khi cơ căng cứng và đau, cơ thể sẽ nghiêng về một  phía, dáng người siêu vẹo. 3-Giảm căng thẳng tinh thần. Khi tinh thần bị căng thẳng, stress hormone tiết  ra nhiều hơn và gây ra rối loạn giấc ngủ, cao huyết áp, kém ăn. Sau vài chục  phút nẳm trên ghế massage, tinh thần trở nên thoải mái, thiu thiu ngủ nhờ hết  stress. 4-Xoa bóp giúp máu lưu thông tốt hơn. Với xoa-vuốt sâu nông trên da, các mạch máu đựoc  mở rộng, cơ bắp thư giãn  khiến cho máu lưu thông dễ dàng nhờ đó sự nuôi  dưỡng cơ thể với dưỡng khí và chất dinh dưỡng được đầy đủ hơn. 5-Xoa bóp cũng kích thích cơ thể tiết ra nhiều  kích tố hưng phấn endorphins, giảm cảm giác đau và giảm căng thẳng tinh thần.   Endorphins cũng tăng cường sức đề kháng với bệnh tật. Nhiều người cho rằng, massage với đôi bàn tay  nhẹ nhàng thì ấm áp tình người còn massage điện tử cho ta một cảm giác nhuần  nhuyễn với sức bóp-nhồi nông sâu lan rộng khác nhau thì dường như “phê” hơn  và “đã” hơn. Giới tiêu thụ có nhiều lựa chọn ghế nào thích  hợp với nhu cầu, sở thích cũng như vừa với túi tiền của mình.   Một người đã từng dùng và “hơi” rành về ghế   massage điện tử có mấy gợi ý như sau: 1.Lựa kiểu nào với hình dáng, mầu sắc “bắt mắt”  tương xứng với trang trí trong  nhà mình, vì nhiều khi ghế được đặt tại  phòng khách, để chủ khách dùng cho tăng phần giao hảo. 2. Ghế làm bằng vật liệu bền bỉ, vững mạnh chịu  đựng được sức nặng cơ thể cũng như sự rung động khi máy hoạt động. 3.Máy có nhiều options, nhiều chương trình để  phục vụ các nhu cầu massage khác nhau của người dùng. 4.Tương đối dễ điều khiển, nếu có sắp đặt sẵn  các chương trình xoa bóp tự động càng tốt, ít bối rối cho người sử dụng, nhất  là quý vị tuổi cao. 5.Máy phục vụ cho toàn cơ thể với các thao tác  khác nhau, đặc biệt là với chiều dài của cột xương sống, nơi chứa hệ thần  kinh điều khiển hầu hết các chức năng của cơ thể.   Thưa bà Nhơn Đó là về massage chair. Hy vọng các chi tiết này  có thể giúp phần nào cho việc lựa chọn ghế của bà. Ở tuổi cao, sau một ngày sinh hoạt tại các trung   tâm người già, về nhà dọn dẹp nhà cửa, lo cơm nước cho người thân, thì cơ thể  cũng mệt mỏi đau nhức đôi chút. Lúc đó mà nằm lên cái ghế massage điện tử,  nhấn nút điện, máy chạy ầm ì xoa xoa-bóp bóp, rồi ngủ thiếp đi vài chục phút.   Tỉnh dậy thấy tình thần sảng khoái, cơ xương thư giãn nhẹ nhàng thì cũng  thoải mái đấy, phải không thưa bà.   Xin chúc bà được mọi sự bình an. Bác sĩ Nguyễn Ý Đức